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海带焖饭
菜系： 孕妇   来源：昆山餐饮网   发布日期：2008/8/20   浏览：1126次
·配　　料: 大米500克，水发海带100克，水500克，盐10克
·特　　色： 海带含碘、钙丰富，孕妇食用，可补充碘、钙的摄入，有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐。HaoChi123.com)
·操　　作: 1、 将大米拣去杂物，淘洗干净；海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。

2、 锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。(
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