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清炖蟹粉狮子头

菜系：苏菜来源：清炖蟹粉狮子头发布日期：2008/8/1 浏览：693次

   ·配　　料: 〖主料〗：猪助条肉500克，青菜心12棵，蟹粉100克
   〖辅料〗：干淀粉50克
   〖调料/腌料〗：精盐20克，味精1.5克，葱姜汁15克，绍酒10克

   ·特　　色：肉圆肥而不腻，青菜酥烂清口，蟹粉鲜香，肥嫩异常。

   ·操　　作: 1.猪肉刮净、出骨、去皮。将肥肉和瘦肉先分别细切粗斩成细粒，用酒、盐、葱姜汁、干淀粉、蟹粉75克拌匀，做成6个大肉圆，将剩余蟹粉分别粘在肉圆上，放在汤里，上笼蒸50分钟，使肉圆中的油脂溢出。

2.将切好的青菜心用热油锅煸至呈翠绿色取出。取沙锅一只，锅底安放一块熟肉皮（皮朝上），将煸好的青菜心倒入，再放入蒸好的狮子头和蒸出的汤汁，上面用青菜叶子盖好，盖上锅盖，上火烧滚后，移小火上炖20分钟即成。食用时将青菜叶去掉，放味精，连沙锅上桌。

掌握关键：

1.猪肉必须肥瘦搭配，不要剁得过细。

   2.蒸或炖时，必须吃足火候，让肉圆中的油脂自然溢出，溶化在卤汁中，使之肥而不腻。

   ·营养价值: 里脊 - 富含维生素A和维生素B1

   ·所属菜系: 苏菜

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